うつ病休職日記について
だいぶ間が空いてしまっていた。
メモ程度に書いた日記がかなり溜まっているので、順番にこちらにも投下していこうと思う。
日付などがバラバラなのはある程度ご愛想ということで目をつぶっていただけると嬉しいです。
2024/9/6(金)の日記
目覚ましがなる前に目が覚めた。7:30より少し前。
昨日のメンクリで、レスリンを中止しデエビゴに変更となった。デエビゴの副作用として「リアルな悪夢を見る」というのを主治医から言われていたけれど、どうやら見なかった模様。
目がパッキリ覚めていたので起き上がって朝ごはんにした。夫はまだベッドに横になったまま。
最近ハマって切り抜きを見ている、ストリーマーの「スタンミじゃばん」がうつ病になった時に効いた回復方法に
「朝ごはん食って(バナナなら尚よし)朝陽を浴びながら20分散歩する」
というのがあったので試してみることにした。
適当なランニングシューズで外に出てみる。
8月の湿度の高い熱さは薄れて、少しカラッとした残暑という感じがした。みんなが学校や会社に行くのと逆方向に歩きながら朝陽を浴びることに集中する。
帰宅すると汗だくだったけれど、気持ち的にはなんだかすっきりした心地だった。
可能な限り続けてみたい。
調子に乗って、気になっていた水回りの掃除などをした。のそっと起きてきた夫が「ありがとう〜」と言いながら支度をして会社へ行った。
15時すぎたら昼寝したらアカン言われてたのに、ソファで気絶していた。
今日も頭を空っぽにするための一日が過ごせた。
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