生活記録
【ご飯】
朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳
昼食：コンビニのおにぎり2個（ツナマヨ、梅）
夕食：蕎麦、白菜のとろとろ煮
【睡眠】
夢は忘れてしまったので割愛。
以下ポケスリ睡眠記録（前回比）
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睡眠時間：7時間4分（-16分）
寝付くまでにかかった時間：10分（+2分）
うとうと睡眠(最浅)：24分（+11分）
すやすや睡眠(中間)：2時間3分（-174分）
ぐっすり睡眠(最深)：4時間37分（+167分）
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日記
朝から快晴。空気の乾燥はしていて、鼻奥が相変わらずむずむずしてしまう。土曜は、熱はないけれど、縦に向くと鼻が壊れた蛇口のように鼻水を垂らしてしまう状態だったので、ベッドに横になって安静に過ごした。家にある風邪薬やアレルギー薬を出鱈目に飲んでしまったけれどあまり効果は得られず。夫は朝からメンクリがあったので外出して行った。夫が帰る頃に落ち合って買い物に行こうと思っていたけれど、体調がすぐれなかったので断ることにした。帰りにチキンラーメンだけ買ってきてもらい、2人で食べ、体調がある程度落ち着いてから薬局に風邪薬を買いに行った。コンタックを買って飲んでいるのだけれど、飲んだらびっくりするほど鼻水がピタリと止まったのでとても良かった。
そんなわけで日曜の今日もコンタックを飲みながら生活。今日は月に一度の「ギャンブル依存症家族の会」の日だったので、支度をして昼前に家を出た。夫も参加予定だったけれど、夫の当事者会の方は昼からだったので、私より後に来るとのこと。
コンビニでおにぎりを2つ購入して会場へ向かう。
会場に着くと、もうすでに準備はほとんど終わってしまっていた。いつものメンバーでお昼ご飯を食して、今日参加する人たちを待つ。
ふと、家に忘れ物してしまったことに気がついて、まだ家にいるはずの夫に連絡し、持ってきてもらうことにした。
私は今日の会で相談パートのファシリテーターを初めてやることになって緊張してしまった。最近全然人と話していないし、うまくできるだろうかと不安ばかりで頭がいっぱいになってしまい、落ち着かなかった。
初めて参加する人には聞き取りを行うのだけれど、私ともう1人先輩メンバーがついて聞き取りを行った。アンケート用紙に書き込む形式なので、この作業はそんなに大変ではなかった。
こちらの本は、いつも家族の会で読み合わせに使っている本。
当事者と、家族の体験談を聞いた後、5グループくらいに分かれて相談コーナーを行った。段取り通りファシリテーターを務めてみたけれど、お話しを聞いても頭からどんどん抜けて行ってしまうところがあり、適切な助言をすることが難しかった。一緒のグループに先輩メンバーが入ってくれていたので、フォローをたくさんしてもらった。もう少し自分でも色々と言えることがあればなと思ったので、その点についてはかなり反省だ。自分でもメモをとりながら聞かないと、直前まで聞いていたこともすぐに忘れてしまうんだ、ということに気がついた。メモ、大事。
相談パート終了後、会場の現状復帰をしてフェローに向かう。フェローではお茶をしながらより深く、何をして行ったら良いのかとか、依存症という病気の特性について情報を共有したりする。ケーキセットが出てくるお店だったのだけれど、正直味についてはあまり分からないままだった。ただ、今日来てくれた人が少し明るい顔になって帰って行ってくれたのは良かったなと思う。
参考まで、ギャンブル依存症家族の会について詳細が記載されているwebページは以下。
⚫︎ギャンブル依存症当事者が相談できる窓口：https://www.scga.jp/%e6%96%b0%e5%bd%93%e4%ba%8b%e8%80%85%e6%94%af%e6%8f%b4%e9%83%a8/
⚫︎ギャンブル依存症者家族が相談できる窓口：https://gdfam.org/
帰宅すると、すでに夫が先に帰宅して晩御飯を食べていた。私は時間をずらして晩御飯を食べることにして、2人でソファでくつろぎながら時間を過ごした。
そういえば、先日購入したtutuannaのフェイクタイツ、防寒用にパンツの下に履いてみたら、生地と擦れて毛玉がたくさん出来てしまった…買ったばかりだったのでかなりショック。；_；あれは素肌を出す格好に向いているぽいので、一応共有です…冬でも短い丈を履きたいぞ。
夕食を食べて、風呂に入り、就寝準備をする。風呂に入ったくらいから急に心持ち不安定になってきた。というのも、先日ネッ友と会った際に自分がセックスレスであることを改めて自覚して（この1年で2回したかしてないかくらい）、それを風呂で反芻していたら生理前の不安定さもあってか突然悲しくなってきてしまい、風呂上がりに夫に当たってしまった。
寝る直前に、もう私は魅力がないのかとか、なんで誘ってくれないのかとか色々言って泣いてしまった。夫はごめんと謝りながら、いつも一緒にいるとどう誘っていいのか分からないとか、あまり性欲が湧かないなどと言っていた。今思えば、ギャンブル依存症という病気との闘病もあるし、睡眠が不安定になっていたりして夫も調子が悪いのに、自分の気持ちばかりぶつけてしまって申し訳なかった。
反省しつつ就寝。
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