夢は忘れてしまったので割愛。
起きてみるとまだアラームが鳴る前で、8時前だった。もう少し…と布団に潜り込み、8:30前に起床。今日はメンクリがあるのでのんびりもしていられないかしらと思う。
白湯を飲みながら軽くTwitterする。
ポケスリ睡眠記録（前日比）
—————————————–
睡眠時間：6時間30分（+35分）
寝付くまでにかかった時間：17分（+10分）
うとうと睡眠(最浅)：10分（+5分）
すやすや睡眠(中間)：3時間35分（+14分）
ぐっすり睡眠(最深)：2時間45分（+16分）
——————————————
朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳
気持ちの良い快晴だったので、しばらく洗っていないジャージでも洗ってしまおうかと思うけれど、予報を見るとしばらく晴れが続きそうだったので持ち越すことにした。
意外と出発時間までゆっくりしていたので、目だけメイクしようかなと思う。休職してからというもの、面倒くさくてなるべくメイクをサボるようにしていた。だけど、少ししたい気持ちが持ち上がってきたので、それに従うことにして、ノーファンデで、下地と目イクだけした。
少し読書して、たまごっちのお世話をし、支度してメンクリに向かう。2週間ぶりのメンクリ。
外はだいぶ乾燥している。すぐに手や顔がパリパリになってしまう。水筒に入れた水を口に含んで湿らす。
電車を乗り継いでクリニックに到着。待合室は暖房が効いていて暑かった。
呼ばれて入室。主治医は結構出目なのだけれど、それにしてもクマが濃くなっていないかしら？と少し心配になった。声の調子はいつもと変わらない。
昨日のうちに話したいことはあらかたまとめて手帳に記載していたので、それに沿って直近の心身の調子についてお話しする。
良くなったところとしては、早朝覚醒がなくなってきたこと、外に出たい欲が湧いてきたこと、身綺麗にしてお出かけしたい気持ちになり、これは良くないかもだけど洋服を色々買っていること。
最近気になっているところは、食欲が増しすぎてるところ、昼寝が昼寝のレベルじゃなく起きていられないこと。依然集中力がないことと、その日のうちに疲労の回復出来ていない気がすること。
話し合った結果、11月末までで取得していた休職期間を年明けまで延長することにした。以前、人事に聞いた時には1年分くらい期間取れるって聞いたけど合ってるよな…？と疑心暗鬼になりつつ、心の中で月数を数えて、4ヶ月目の休職に突入か〜〜〜と思うなどした。
また、とにかく生活リズムを作るところに注力するということで、昼寝問題の解決に関して主治医と話し合い、以下を取り決めた。
・昼寝は30分程度ならOKだが、60分などはNG
・眠くなってしまう時間帯に家事（掃除、料理）、スキルアップできるような行動を取り入れる。
・スキルアップ行動として、私が元々興味があった刺繍をやってみる。
スキルアップ行動は資格取得なども考えられるそうだけれど、私にはその頭が全くなかったので、趣味でできそうなことにした。主治医からは「資格取得するとか言われたら、またタスクの調整をしないとなあと思ってたので刺繍で良かったです！」と言われてウケた。
最後に一つ、私が最近気になっていることを主治医に投げかけてみた。
「休職経験のある人が、YoutubeとかSNSで『休職期間中に人生を見直した』と言っているのが引っかかっていて。自分も見直したりしたほうが良いのかなと思ったりするが、頭が働かなくて考えられない。」
ちょっと宙を眺めた主治医は私にこう返した。
「確率論の問題ですけれど、青子さんは今、ご自身も病気して、ご主人も病気していて、夫婦二人ともが病気であるという他にはあまりない状態。休職ってなったときに、たとえば夫婦のうち夫は病気じゃないとか、独り身だったら一人のことだけ考えればよいけれど、青子さんの場合は『大変なこと』が2つある状態。だから考えられなくても当然だと思う。不満や悩みが特にないなら考える必要もないと思う。悩んだ時に考えればよいのではないですかね。」
これを聞いて、私は改めて今の主治医がこのタイミングで主治医になってくれてよかったなと思った。
処方箋と、休職用の診断書をもらい、メンクリを後にする。
帰路で早速刺繍に必要な道具を調べてみる。小学生の時に買った裁縫道具しか手元になく、刺繍するとしたら色々揃える必要があった。ググってみると、なんと意外と100均で道具が揃うとのこと！ヤッタ！
早速帰りに、最寄りの本屋で「いちばんわかりやすい刺しゅうの基礎BOOK」という本を購入し、冒頭部分の道具の記述と、ググって出てきた内容を参照して、ダイソーで以下の道具を購入した。
・刺繍枠（直径15cm）
・チャコペン、チャコシート
・手縫いばりセット
・刺繍糸
・綿布切
刺繍糸はカラバリがかなりあり、何色を買うか迷ってしまったけれど、こういう時はたくさん色があった方が楽しいんだ、絵の具と同じだと自分に言い聞かせて3セット購入した。
帰宅したのは14:00頃と少し遅くなってしまったけれど、お昼ご飯を食べた。
昼食：生卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁
昼食を食べると、いつも通り眠気がやってきたので、30分のアラームをセットしてソファに横になった。アラームで一度起きたけれど、強烈な眠気が取れずに、あらがえず再度横になるということを3〜4度繰り返してしまった。
結局、総計2時間くらいソファで寝転がっていたと思う。医者に言われたのに早速これだよ、ガッデム。今日は移動したり物買ったりして疲れたんだよお、許しておくれよお、と自分に甘い自分が登場してくる。仕方ないので、刺繍は来週から、教本に沿って始めてみたいと思う。
夕方になり、今日はギャマノンミーティングがあったので支度をした。といってもテキストを揃えるくらいなものだ。時間になり出発する。この時間は帰宅ラッシュで電車が混んでいる。私は外に出掛けに行くのに電車に乗っているのに、他の人たちは家に帰るために電車に乗っているのだなあと思うと不思議な気持ちになったりした。
ギャマノンミーティングでは、先日自分の思春期の日記を見た話をした。フェローはビギナーさんもいたので色々と話すことも多かった。
電車に乗って帰宅。思いの外時間が経ってしまい、23時を回っていた。夫からは、もっと帰りが遅くなりそうだと連絡をもらっていたので、シャワーを浴びて寝る準備をした。夫がいないベッドはあまりにも寒いので、電気毛布をベッドの中に敷いてあたため、布団に入った。
1:30を回ったくらいに夫が帰宅してきた。飲んで帰ってきたらしい。
私は半分寝ぼけながら夫の話を聞いて、そのまま2時前くらいに就寝した。
好きなメイク道具の紹介でもするか。
ポルジョの下地。明るめの色おいたら顔色よくなった。
ベースメイクはエスティローダーを利用。ファンデーションのカバー力めっちゃいい。自律神経壊れまくってて汗腺馬鹿になってるから、少し歩いただけで汗だくになるんだけど、エスティローダー使うようになってからメイク崩れしなくなってきました。
セザンヌのハイライト。鼻先にチョンてするのがずっと自分の流行り。
KATEのアイブロウ。シェーディングとして使っているなう。
LUNASOLのアイシャドウ。妹から昔誕プレにもらってずっと使っている。
キャンメイクのアイライナー。少しミスっても綿棒で簡単に直せるから気に入っている。
メイベリンのマスカラ。まつげバサバサになるっす。でも夕方になると目の周りが黒くなるんだよね。どうやったら黒くならないかコツ教えてほしい。
プチプラとデパコス混ぜこぜで使ってますね。31歳だけど全然プチプラ使うだろ。
にほんブログ村
にほんブログ村
コメント