うつ病休職日記(2024/11/20)wed.

うつ病

明け方夢を見たし、何か夢で言っていることを現実でも言っていたような気がするけれど内容を忘れてしまった。

アラームが鳴ると同時に目を覚まし、歯を磨きながら白湯を沸かした。

今日も朝からグッと冷え込む。フリースを着込んで白湯を啜って暖をとった。

ポケスリ睡眠記録(前日比)

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睡眠時間:6時間28分(+10分)

寝付くまでにかかった時間:7分(-7分)

うとうと睡眠(最浅):6分(-17分)

すやすや睡眠(中間):4時間17分(+26分)

ぐっすり睡眠(最深):2時間5分(+1分)

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7時間くらい眠れたらすごく良いかも。でも結局、6時間30分くらいで自然に目が覚めるんだろうな。

朝食:バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳

Twitterとたまごっちを並べて操作する。Twitterのギャン妻活動は順調で、ようやくフォロワーが300人に到達した。自分が持っている複数のアカウントの中で一番フォロワーが多いアカウントは500人なので、次の目標としては500人かな。

Twitterに課金してアナリティクスも見れるようにしたけれど、実際のところ見方が難しかったりしてうまく活用できているかはなんとも言えないところだ。

たまごっちも順調に成長している。そろそろ結婚に出してみようかしらなどと思う。

今日は朝から雨が降っていたので、運動時間にフィットボクシングをすることにした。超久々。ゲーム内のインストラクターから「もう来ないかと思っちゃった!」と言われる。

久々のフィットボクシングは気持ちよくて、上半身をたくさん動かして汗だくになった。

運動の後はPC作業をしてみた。作業といってもブログの調整やYoutubeへのコメントなどである。地味に毎日更新しているけれども、アクセス数など伸びていけるかしら。ほんの趣味程度でやっているものではあるので、ワンチャン小銭が入ってきたら良いなとは思ったりしている。そんな甘くはないか。

本当は13時くらいに昼食にしたかったけれど、12時過ぎたあたりから空腹がやばくて間食してしまっていたので、12:30過ぎくらいに昼食を食べることにした。

昼食:卵かけ納豆ご飯、味噌汁、チョコ棒

昼ごはん、いつものメニュー食べても空腹感が拭えなかった。なんでだろう?急激に冷え込んできたから、体が必死に脂肪でも貯めようとしているんだろうか。

昼食後、眠くなって昼寝する。最初は20分程度…と思ってアラームもセットした上で横になるのだけれども、体があったかくなって一度寝ついてしまうともっともっと眠気が続く限り寝たくなってしまう。今日だってあと2時間くらいは眠れそうだった。

だけどギリギリ10分だけ昼寝を延長して、起き上がってまたPCに向かってみた。

気分転換をしたくて部屋でお香を焚いたのに、その後すぐにネイルの補修をしてしまって部屋の匂いがぐちゃぐちゃになった。計画性のなさにウケる。

ブログの調整を色々やった後、暇になり、そして急に「シチューが食べたい!」という気持ちが湧いてきたが家にシチューのルーがなかったので、材料を買いに行くことにした。ついでに、フェイスパックがいよいよ切れたのでそれも買い足しに行くことにした。

寒過ぎたので、薄手のヒートテックを下着に仕込んで出かけた。出たばかりの時は傘をささなくても気にならない程度の小雨だったけれど、だんだん雨が強くなっていった。背負っていたリュックに折りたたみ傘をさしていたのでそれをさして歩いた。

あとで帰ってから気がついたけれど、傘を持っていないように見えていた私を心配したのか、在宅仕事してた夫から「雨降ってるけど大丈夫?」とLINEが届いていた。優し過ぎかよ。大丈夫じゃなかったら傘持って来てくれてたのだろうか。

先に薬局へ行き、フェイスパックの棚の前で悩む。Lululunのハイドラパックがすごく良かったのだけれど、28枚¥2,400ほどする。同じLululunのプレシャスシリーズで¥1,800…

今化粧水が、2〜3ヶ月くらいはもって¥3,000程度なので、コスパ的にどうなんだ…?と思い始めて悩んでしまったのだ。ただ、使っている基礎化粧品が比較的安いから出る悩みだなあと思ったりする。おそらくコスメオタクの妹は、私の倍額くらいの基礎化粧品ラインを使っていることだろう。しかし私も30代になったし、それなりに肌にお金をかけたいお年頃…最近毎日フェイスパックしたら結構肌の調子が良いし…

と悩んだ結果、Lululunのプレシャスシリーズのグリーンを購入した。もっと安い容量の多いフェイスパックももちろんあったけれど、Lululunは肌荒れしたことなく間違いないと思ったのでこれにした。(ネットで買うほうが高そう)

先日、美容医療に詳しい友人と話して、保険適用外の薬を飲むことも検討しようかなと思うなどもしている。そもそもなぜそんな話になったかというと、顔だけ肌の調子が激悪くて、医療脱毛に通っても顔だけ施術してもらえず、顔だけ回数がめちゃくちゃ残っている、という背景がある。どんだけ肌の調子悪かったんや。

上記の薬の相談も含めて、今なら脱毛できそうな気もするし、病院行ってこようかしら。

ドラッグストアついでに、クナイプのネロリの香りをとうとうボトル買いしてしまった…!意外とお高い。ただし、案の定だけれども小分けパックを買うよりはもちろんコスパが良いので、自分のご機嫌取りするために買おうと思って購入した。一夜のお風呂でご機嫌になれるなら安いもんだ。

そのあとスーパーへ行き、必要な材料を買って帰った。雨はどんどん強くなっていく。けれど最近一日5,000歩は歩きたいと思っていて、それもこれも楽天のウォーキングポイ活アプリのおかげなのだけれど、天気悪くても歩こうと思える動機をくれるのは良いアプリだなあと思うなどした。

帰宅すると、夫が仕事の打ち合わせに耳だけ参加しながら部屋から出て来たので、「バームクーヘン食べない?」とお誘いして、コーヒーブレイクした。先日、母と会った時にいただいたバームクーヘン、切らないと食べられないホールタイプのものだったので、切って夫と1/6切れずつ食べた。

その後私は時間を持て余したので、少し早かったけれど夕飯の準備に取り掛かることにした。BGMは、妹尾ユウカさんのYoutubeだ。キレキレの喋りが面白いので最近ずっと聞いている。よく歌舞伎町で飲んでいらっしゃるようだけれども、私も少し数年前に戻って、また無茶な飲み方して遊びたいなあなんて思ったりする。今ではもうちょっと難しい気がするから、羨ましい気持ちなのかも。これでお子さんがいらっしゃるというのだから、色々な意味で尊敬するな。

シチューの下ごしらえが終わったのが19時過ぎなのだけれど、夫のご飯希望時間が20時以降とのことだったので、時間を持て余してブログを書いた。ブログってそういうものだっけ?

今急に、南条あやさんがブログを書くためにPCをお父様からぶんどる姿を想起した。私のブログの原点は南条あやさんだから、それでかな。

夫が仕事を終えて来たので20時くらいから晩御飯にした。

晩御飯:大根入りシチュー、白米、ブロッコリーのチーズ焼き

シチューが美味しくできて大満足だ。ご機嫌になってワインを少し舐めた。

夫と、年末年始の過ごし方について相談した。今度の年末年始は、夫が珍しく仕事が入らなそうなので夫側の実家で過ごす予定でいる。夫の実家に泊めさせてもらう想定なのだけれど、泊めて頂くのは初めてなので今から想像したりして少し緊張気味である。

帰省の手段はなるべく費用を抑えるために新幹線を取ることにした。

夫は自己破産手続き中のため、なるべく管財人に突っ込まれないお金の使い方をする必要があり、予め弁護士に相談をするなどした。

夕食後、新幹線の時間をみたりしながら過ごす。

22時から夫はスポンサーシップだったので、私は風呂に入った。

風呂上がり、アイスを食べて歯を磨き、1時前に就寝した。

夫はお風呂に入るタイミングが遅かったので、私一人で先に床についたけれど、一人だと布団の中が冷たくて寒くてしょうがなかった。夫がいないときは電気毛布でもいれないともうやってられない季節だな。

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