うつ病休職日記(2024/10/29)

うつ病

6時台に一度目を覚ました。

二度寝すると長い夢をみた。「トトロ2」を妹と見ていて、作画はいいけど話が面白くないな、なんて思った。

7:30頃にも目が覚めたが、三度寝すると8:29まで気絶。アラームがなる直前にぱきっと目が覚めた。

ポケスリ睡眠記録(前日比)

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睡眠時間:7時間35分(+102分)

寝付くまでにかかった時間:6分(-14分)

うとうと睡眠(最浅):32分(+10分)

すやすや睡眠(中間):5時間14分(+83分)

ぐっすり睡眠(最深):1時間49分(+9分)

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睡眠時間が長いのは素晴らしいことだ。

白湯を飲み、Twitterしながら朝食を食べる。いつものメニュー。

朝食:バナナ、ヨーグルト、コーヒー牛乳

Twitterを朝に一生懸命やるのは、SNSのゴールデンタイムを狙っているからだ。

感覚的には朝9:00までと、夜20〜22時くらいかな。

どうしても朝は早く起きれないので、せめて9:00まで、と集中的に狙って更新したりRPをしたりしている。

昨日一生懸命やったセルフネイルがやはりどうしても気に入らなくて、せめてラメをのせたら良くなりそうな気がしたのだけれど、手元にラメのマニキュアがなかったのでドラッグストアに買いに行くことにした。

支度して出る頃に夫が起きてきた。

ドラストに行き、マニキュアを物色する。最近はネイルブームなのか、マニキュアだけでも絵の具のような色数が販売されていたりするので何を買うか迷ってしまう。色数なんてあればあるだけいいんだから←

とりあえず、お目当てのデカキララメと、小粒ラメ、ベースカラーのマニキュアを買うことにした。他のも買い始めたら際限ないからね…

昔一度だけ、妹に誘われてジェルネイルをしたことがある。ちょうど友人の結婚式で受付をお願いされたときのことだった。

ジェルネイルはプロがやってくれるだけあって、素敵なデザインの再現性が高いのだけれど、ケアする手間がかなりかかるなと思ってやめてしまった。

自分の手ではネイルを外したりつけたりすることができないので、お店に通い続けないといけない。ずぼらな私にはむりだったので、簡単につけ外しのできるセルフネイルをしばらくやろうと思う。過去の経験上、いっときのブームであることも分かっているから。

ついでにトイレットペーパーも購入して帰宅した。

昼食:チキンラーメン、牛乳寒天

帰宅して早速、購入したマニキュアを使ってセルフネイルのアップデートする。

思った通り、ラメをのせたら幾分かましなデザインになったし、キラキラすることでテンションが上がった。自分のご機嫌をとるのは意外と楽だ。

セルフネイルで面倒としたら、利き手じゃない方で色を塗る作業と、硬化速度がジェルネイルより遅いので、慎重に乾かす必要がある(その間、なるべく身動きを取らず指を置いておくのがよい)点だ。

乾く前によれてしまうとシワシワになってしまうからね…

セルフネイルが終わった後、寒かったので風呂掃除をし、ネットしたり本読んだりしてダラダラと過ごした。

時間が来たら身支度して、ギャマノンへ行く。

先週からギャマノン通いを復帰しているけれど、外に出れて嬉しいし、仲間のみんなも歓迎してくれるのでとても嬉しい。

フェローで夕飯を食べて帰宅。

夫がお風呂のお湯を張ってくれたので、クナイプを入れて入浴。

やはりクナイプ好き。クナイプがこんなに良いなんて知らなかった…

風呂から出た後、23:30くらいに薬を飲んだ。最近、24時をすぎても眠くならないのが気になっていたので、早めに服薬してみた。

すると見事に30分後には超眠気が襲ってきており、夫より先に24時過ぎに就寝した。

簡単に大粒のキラキラフレークを載せることができる。お気に入り。

こちらは小粒のラメが入ったトップコート。塗るとトップコートしがてらキラキラにすることができる。

大人になってからこんなにチキンラーメンにハマると思ってもみなかった。

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