うつ病休職日記(2024/11/24)sun.

うつ病

前日の夜更かしが祟り、夫と2人して昼の12時過ぎまでベッドに横になっていた。

ポケスリ睡眠記録(前日比)

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睡眠時間:6時間51分(+41分)

寝付くまでにかかった時間:6分(-1分)

うとうと睡眠(最浅):13分(-2分)

すやすや睡眠(中間):3時間47分(+22分)

ぐっすり睡眠(最深):2時間51分(-17分)

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流石にと起き出して、夫婦の推しVtuber「ぽんぽことピーナッツくん」による祭典「ぽんぽこ24 vol.8をテレビでつけて2人で眺めつつ、朝食を食べた。

朝食兼昼食:バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳、バウムクーヘン、カップラーメン

前日からあまりにも腹が減っていたので、カップラーメンを食べてしまう。冬に向けて体が脂肪を蓄えようとしているのだろうか…近頃食欲が収まらなくて困っている。

夫と2人でリビングに移動してぽんぽこ24を眺めた。

天気がべらぼうに良かったので、夏物の羽毛布団を干す。

うとうとしながらぽんぽこ24を視聴するなどしつつ、番組の合間が空いてきたので、1人で散歩に出たりもした。

19時頃には番組も終盤となったので、晩ごはんを作る。

夕食:鍋(一風堂の鍋つゆ)、〆ラーメン、ごはん

ラーメン屋の鍋つゆにハマってしょっちゅう食べているけれど、一風堂のつゆは今まで食べた中だとパンチが弱い方だった。

夫と2人で暴食の限りを尽くして、2人で共犯者のように顔を見合わせて笑う。

風呂に入り、寝支度と、翌日の小旅のための支度をする。

使っていたモバイルバッテリーがお陀仏になってしまったようでショックだ。

夫も無理矢理引っ張って、2人で24時過ぎに就寝した。

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