タイトルの通りです。
正式にはまだ休職手続きが会社で出来ておらず、溜まった有給を消化しながら半休職のような状態になっています。
うつ症状の増悪
このところ、仕事をしている最中、以下の症状に見舞われていました。
- 長文で目が滑る。文章が読めない。
- 同僚からの連絡に対するレスポンスが劇的に遅くなる
- デスクワークで座っている状態がきつく、すぐ横になる。起き上がって仕事に戻るがまた横になることを繰り返す。
他では、
- 日常生活でふとした瞬間に涙が溢れてくる。（家、電車、街中、どこにいても関係なく）
- 過去にあった嫌なこと（トラウマ等）がどんどん蘇ってきて辛くなる
- 朝起きて絶望する（夢の中にずっといたいと強く感じる）
- こんなに苦しいなら消えてしまいたいとすぐ思う
こうやって書き出して眺めてみれば「うつ状態の増悪」がめちゃくちゃ見えるのに、あまり自分では分かっていませんでした。仕事にあまりにも支障が出るのと、休職が頭を過ぎったこともあり、その言葉をミーティングでこぼしたところ、休職の提案を仲間からされ、主治医に診断書をいただく運びとなりました。
夫の問題が分かるよりはるか前から、夫と付き合うよりももっと前から、私は高校生のころから「うつ」と付き合ってきました。
近頃は月一通院しながら、薬を飲みながら状態が安定し、大学にも行けて、就職もすることができました。もちろん、うつを患ってからの10何年、何度も調子を崩したりはしていたけれど、なんとか持ちこたえていたような感じでした。
だけど夫の問題が分かって、これまで知らなかった世界なども知って、私の悪い癖、何事もやりすぎる・やってもやっても足りないと思ってやり込んでしまう癖がでてしまった。
正直、独身時代から仕事の繁忙期の度に苦しくて仕方ありませんでした。何度も消えたくなったりしたけれど、夫の存在が支えだったし、夫の存在によって私の死は食い止められていたようなものでした。うまく生きてこられなかった、だから夫に依存してなんとか生き繋いできたけれど、夫の病気も分かってそうも言っていられなくなりました。新しい仲間と、新しいやり方に取り組んで、自分を構築し直す必要があると感じた。
でも急激な変化に弱く、自分のキャパシティも正確に測れず、とにかくやり込めば状況がよくなると思った私は結果的に「やりすぎた」状態になりました。
通院しているクリニックの予約が先だったのですが、急遽連絡し、昨日予約が取れたので行きました。
主治医に直近具合が酷く悪くなったことと休職したい旨を伝えました。もちろん、夫の問題が分かってからこれまでの経緯については通院の度に話してはいました。自助グループのことも。話しながら私は泣いてしまいました。これまで通っていてこの病院で泣いたのはもしかしたら初めてじゃないかなと思いました。
医師からは「仕事も自助グループの活動も含めてドクターストップです」とはっきり言われました。
まずは、仕事も自助グループの活動も一旦休止し、自宅療養すること。朝起きて夜寝て、朝昼夜ごはん3食食べる。「何もしない」ことをする。朝起きれば、日中眠い時に眠るのはOK。投薬して、1週間ごとに通院する。専門機関のカウンセリングを受ける。
めちゃくちゃ基本的なことではあるものの、ああー、そういえば自分はうつ病患者だったと思い出しました。「ドクターストップ」と、はっきり言われて正直ホッとした部分もあります。
自分ではもう何も止められない状態だったから。
さらさらと、目の前で診断書を書いてくださる主治医が神様に見えました。私がぼーっとしながら「こんな酷い状態になるのが久しぶり過ぎて、回復できるか不安です…」と泣きながら漏らしたところ「大丈夫ですよ、回復します。」と断言してくれて、さらに主治医がめちゃくちゃ眩しく見えました。
診断書もらってすぐに、職場の上司には「休職したい」旨を伝えました。正式な社内手続きはまだ出来ていないため、今は有給を消化しながら休職のデモストしています。
職場の同僚、夫、仲間には色々迷惑をかけることになりそうで申し訳ない気持ちです。ただ、まずは命大事、ということなので自分の精神的な回復に努めたいと思います。
元気になりたい。
2024/8/28の記録
8:30に起床。
夢を見て起床すると、夢の世界の中にずっといられたらいいのにと思って少し絶望する。今朝の夢は最後絞殺されかけており「うわー！このままﾀﾋねたらありがてー！」と思うなどして起床したので、朝ごはんを食べたあと、すぐ抗うつ薬と抗不安薬を飲んだ。
溜まっていたレシートを家計簿につける。自助グループの活動にかなり勤しんでいたので、6〜7月は収支が赤だった。貯金があるからと余裕をぶっこいていたけれど、むしろあんまり考えずに必死に食らいついていたんだなあと思うなどした。
お腹が痛くなりトイレに行ったら下痢だった。
台風前の貴重な晴れ間のようなので、洗濯をし、あとはネトフリで「アンナチュラル」を見ながら日光浴をした。夕方になって眠くなったので夕寝した。
昼は納豆ごはん、夜は夏野菜のパスタを作って食べた。食器を洗って片付けもしたし、洗濯物も畳んだ。
頓服を4錠程度飲みながら何も考えないことに努めた。薬を飲んだタイミングなんかすぐに忘れてしまうので、iPhoneのヘルスケアアプリで投薬記録をしようと思う。
昨日、休職することについては夫にも伝えた。夫は「いいんじゃない〜」と軽い調子だった。リビングに籠城することについては了承済みなので、しばらく日中リビングでゆっくり過ごしてみる。
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