生活記録
【ご飯】
朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳
昼食：生卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁
夕食：シーフードパスタ
【睡眠】
夢を見たような気がするが忘れてしまった。
夜はぐっすり眠れた。
以下ポケスリ睡眠記録（前日比）
—————————————–
睡眠時間：7時間27分（+27分）
寝付くまでにかかった時間：6分（±0分）
うとうと睡眠(最浅)：35分（+20分）
すやすや睡眠(中間)：5時間24分（+76分）
ぐっすり睡眠(最深)：1時間28分（-69分）
—————————————–
日記
今日も朝から快晴だった。洗濯は昨日したので、今日は特にすることなく。
夫は昨晩「朝から出社するつもり」と言っていたけれど、案の定というか起きてこなかった。昼に家を出て午後から出社する方へ切り替えた模様。
私はいつも通り8:30に起床して、白湯を飲み、Twitterをやり、朝食を食べた。
たくさん眠れたおかげか頭がスッキリしていたので、珍しく読書をした。
途中まで読んでいて読みきれていなかった村松英之医師著の「自分を傷つけることで生きてきた」を読了する。
前提として私自身の話をすると、私は中学生の頃からリストカットが止まらなくなった人間で、今の夫と付き合うまでの約10年間ほど自傷行為に悩まされていた当事者である。
この本が一番良かったところは、自傷行為をしてきた当事者の声が多く盛り込まれていたことと、著者の形成外科医および協力者である精神科医の医学的見知が併せて盛り込まれていたことだと思う。リストカットに代表される自傷行為を行う際の当事者の状態や心境がとても共感できるくらいリアルで、そしてその際の脳内メカニズムがどのようになっているかが医学的な視点から補足されている。新しかったのは、リストカットによって出来てしまった切創に対する対処法、半永久的に残ってしまうリストカットの傷跡を目立たなくする術式などが詳細に書かれていたところだと思う。現在、リストカットに悩んでいる人から、過去のリストカットによって生み出された弊害への対応についてまで網羅されている本、というか、リストカットそのものにフォーカスして事細かに書かれている本自体がそんなになかったと思うから、これは支援する立場である医療従事者や学校の教員まで読んでみてほしいなと思う本だった。不可能だけれども、当時、自傷行為やうつ病によって上手く関係が築けなかった、青子高校生当時の養護教諭の先生に読んで欲しかった本だった。その先生に読んでもらえないとしても、学校へ寄贈したいと思うくらい良い本だと思った。
本を読んだ後は、ブログを書いたりした。前日のことを思い出しながら書くのも良いのだけれど、結構記憶が一日で曖昧になったりするので、当日の夜に書くのが良いのかもしれないと思いながら今これを書いている。
12時になって少し早いけれど昼食にした。推しのライブ配信者が配信を始めたので、配信を見ながら昼食としたわけだ。昼ごはんを食べたら急激に眠くなったので昼寝をした。30分程度に収めようとしたけれど、結局なんだかんだと1時間くらい横になってしまっていたような気がする…
いけない、と気を取り直し、起き上がって刺繍をやった。
刺繍、思っているよりかなり難しい。昨日に比べたら玉結びがスムーズにできるようになったところは成長したし、補助線を引けば真っ直ぐなラインも綺麗に縫えるようになった。だけど、今回挑戦しようとしているものは応用的なステッチが多数登場してくるので、かなり難易度が高く感じる。何より、テキストで見ているだけだと実際の手の動きとステッチがリンクしなくて、テキストに書いてあるステッチが再現できないという事象が発生したりしていた。
昨日、そのことをTwitterでぼやいていたら、友人から「Youtubeに結構動画上がってるよ」と教えてもらった。言われた通りにYoutubeで検索してみたところ、技法をしっかり動画で教えてくれるものが転がっているじゃないか！いい時代だなあ〜！などと思いつつ、動画を見ながら見様見真似で試してみたところ、昨日はできなかった縫い方が、今日は出来るようになった！ヤッタ！！！
この調子なら他の縫い方もいけるかもしれない、と、Youtube片手に「基本の縫い方」を進めていく。昨日はフレンチノットステッチとツイステッドチェーンステッチで躓いて解消したのだけれど、今日はバリオンステッチで躓いた…でもこれはどちらかというと慣れの問題なような気もするな。縫いながら慣れられたらと思う。
何度も繰り返し縫ううちに上達していけているような気がする。積み上げられている実感が持てるものはすごく嬉しい。刺繍を選んだの、最初は間違えたか…？と思ったけれど、案外良かったかもしれない。心折れずに頑張ってみたい。
そうこうしているうちに、ギャマノンミーティングの時間になったので、支度をして出かけた。今日は案外気温は高くて、そんなに厚着はいらなかったかも。ヒートテックを着てしまったのが失敗だったな…フェローではシーフードパスタを食べてお腹いっぱいになった。これからどうしていけばビギナーの人を助けていけるか、仲間と色々分かち合うことができて良かった。
帰宅して、風呂を洗い、風呂に浸かり、アイスを食べた。
1:00前に就寝。
にほんブログ村
にほんブログ村
コメント