◼︎生活記録
【ご飯】
朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳
昼食：生卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁
夕食：味噌煮込みうどん
【睡眠】
夢を見た気がするが内容を忘れてしまったので割愛する。夫が出社予定だったので6:30の目覚ましで目が覚めた。が、夫はすぐに二度寝をしたので、私もそのまま二度寝して、次に起床したのは8:30だった。昨夜の就寝時間も早く、かなり長く眠れた。
以下ポケスリ睡眠記録（前回比）
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睡眠時間：8時間4分（+10分）
寝付くまでにかかった時間：7分（+2分）
うとうと睡眠(最浅)：26分（+3分）
すやすや睡眠(中間)：4時間15分（-51分）
ぐっすり睡眠(最深)：3時間23分（+58分）
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◼︎日記
朝から快晴だったので洗濯を回した。夫は出社を取りやめたものの、いつもに比べたら早めに起床してきたので、2人とも朝から起きている非常に珍しい一日のスタートになった。
私は、会社からのメールに返信したり、納税の手続きを進めたり、読書したり、ネットショッピングを少ししたりして午前中過ごす。ネットショッピングでは、この前バズっていた「素肌に見えるタイツ」を購入した。どんなものだったかは、届いてからレビューしたい。
これくらいの内容だと意外と暇でしょうがない。だんだん「暇だ」と感じる時間が長くなってきたと思う。暇で、持て余す時間が増えてきて、一日過ぎるまでにかかる時間が長く感じるのだ。
12時過ぎに昼ごはんを食べて、少し昼寝する。たぬかなの雑談をBGMにうとうとした。昼寝の後は起きている時間を確保すべく、刺繍に勤しんだりする。意外と小さい面積を糸でうめていく作業は時間がかかるし、集中力が必要になるので、ちょうど良い作業になっていたりする。
2〜3時間くらいやると、疲れが出てくるので、中断してブログを書いたりした。
そうこうしているうちに日も暮れてきたので、買い物がてら散歩に出かけることにした。外はかなり寒くて、冷たい風が吹き荒んでいた。身を縮こませ、着てくる服を間違えたかしらと少し後悔しつつズンズンと歩いていく。
最近はspotifyで「依存症digラジオ」を聞いている。普段の私は、音楽ならAppleMusic、ラジオならAuDeeを聴いているのだけれど、spotifyの広告なし連続再生される機能が非常に助かる。手放しでどんどん再生されるから、散歩している間に聞くのにかなり持ってこいだ。
「依存症digラジオ」は、ギャンブル依存症問題を考える会が持っているオンラインメディア「Addiction Report」のpodcast番組だ。ゲストに毎回、依存症と関連のある人を呼んで話を聞いていくという番組。
存在は知っていたものの全然聞くことが出来ていなかったのだけれど、最近聴き始めてまんまとハマっている。
初回のゲストが、ストリーマーのねこくん！だったのにはびっくりした。（お名前くらいしか存じ上げなかったのだけれど…）ねこくん！自体ファン多いだろうに、たくさんの人に聞いてもらえているのかしら？と疑問に思ったりした。（spotifyでの評価が少ないため）（私は星付けました）
ズンズン歩きながらスーパーに辿り着き、足りなくなってしまった食材を買い足した。最近夫婦揃ってミロを飲んでいるので、牛乳の消費量がハンパないことになっている。今までは1週間に1本消費してりゃ多い方だったけれど、今となっては週に2本くらい飲んでいそうだ。
買い物が終わって帰宅すると、6,000歩くらいは歩数稼ぎ出来ていた。これくらい歩くと少し汗ばんでいる。
あと、毛糸のパンツ+腹巻きが意外と暖かくて重宝している。家の中にいても、意外とお尻が冷えるのよね…しまむらで適当に買ったものだったけれど、今となっては手放せないアイテムだ。（下のようなもこもこのやつ）
帰宅してお腹が空いてしまったので、夕飯前だったけれどコーヒーを淹れて、先日友達からもらったデカいクッキーを食べた。しっとりしたタイプのクッキーでめちゃくちゃ美味しかった。
19時過ぎに調理をして、晩御飯の味噌煮込みうどんを作る。母が以前送ってきてくれた乾麺の味噌煮込みうどん。美味しくて結構重宝している。夫と2人で鍋に作ったうどんをつついて食べた。
自分で具を色々入れて作る味噌煮込みうどんが結局一番美味しい気がする。
夫の風邪はよくなりつつあるように見えるけど、たまに咳き込んだり鼻詰まりを起こしているようで、微妙に長引いているみたい。
夕食後にリビングへ移動すると、2人とも猛烈な眠気でソファでうとうとしてしまった。22時過ぎに夫が洗ってくれたお風呂を溜めて、先にお湯をもらう。
薬を飲み、のんびりしていると30分くらいで眠くなってきた。風呂上がりの夫と歯磨きをして1時前に就寝した。
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