うつ病休職日記(2024/11/21)thu.

うつ病

夢を見た。休職している会社へ挨拶に行こうとする夢。ただ現実ではまだ休職していて、復職の見込みがないのに挨拶に行こうとしているので、ついて来た夫と会社の手前の喫茶店でわちゃわちゃする、という内容だった。(まだ復職しないのに挨拶いるんだっけ?やっぱり行きたくない、みたいに少し揉めるような感じ)

ふと目が覚めると、夫が横にいなくて、私の顔は涙とよだれでぐしゃぐしゃになっていたようだった。すると夫がちょうど部屋に入って来て、私はむくりと体を起こした。

「今なんじ?」と聞くと、「7時前だよ」と返ってくる。時計を見ると6:40だった。夫が布団に潜り込んでいる間に私はトイレに行って、ベッドに戻り夫の背中にぴったりとくっついた。

7:30のアラームで再度目が覚める。

一度スヌーズを設定して目を閉じる。5分後にスヌーズがなったので起きる。夫はまだ眠っている。ソファで寝てしまったんだろうな。

歯を磨き、顔を洗って、白湯を沸かしてTwitterをやる。

ポケスリ睡眠記録(前日比)

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睡眠時間:6時間3分(-25分)

寝付くまでにかかった時間:16分(+9分)

うとうと睡眠(最浅):22分(+16分)

すやすや睡眠(中間):2時間13分(-124分)

ぐっすり睡眠(最深):3時間28分(+83分)

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明け方夢で顔がぐちゃぐちゃだったけれど、ぐっすり眠れた時間も長かったみたいだ。でも一人でベッドに入ると寒いな。夫に人間湯たんぽになってもらわないと寒い季節だよ。

朝食:バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳

Twitterをしながら朝ごはんを食べる。朝の時間に何を呟くかというのは結構迷ったりする。昼は見てもらいたいポストのRP、夜はなるべく新しいポストをするように心がけている。朝は何をつぶやいたら良いのかわからないので、メインポストテーマと全然関係ないこととかポストしてみる。

食事を終えて、まだ眠気を引きずっていたけれど、なんとか着替えを済ませる。小雨が降っていたけれど、20分くらい歩けばいいやと思って散歩に出かけた。

折りたたみ傘をポケットに入れて歩き始める。フードを被れば気にならない程度の雨だけれど、だんだん体全体が濡れていくので結局さすことにした。

小綺麗な住宅街を歩いていくと、デカい車が猛スピードで走って来て停止もしないから轢かれるかと思った。運転していたのは若そうな女性で、どうやら近くにあった保育園に急いでいたようだ。保育園に車が次々とつけていて、働くお母さん?が子供を預けに急いで駆け込んでいくような様子を見た。

小学校の近くを通ると、合唱の練習をする声が聞こえて来た。合唱っていいよね。中学生以来合唱なんてやっていないし、当時はピアノの伴奏ばかりやっていたけれど、本当は歌うのが好き。自分は声がでかいし周りの声もあまり聞こえていないから調和が取れなかったけれど、今ならもう少し謙虚に合唱に参加できるような気がする。

一通り歩き終えて帰宅する。夫はまだ眠っているようだ。

私はウエアから部屋着に着替えて、今日やりたいことのタスクを書き出した。ぼんやり順番を頭の中で組み立てつつ、着手する。

まずは前に買ったチェルシーブーツの手入れを。乾燥する季節だからか、もう革靴に皺が入り始めている。ミンクオイルで保湿をした。

それからブログを書く。BGMがあったほうが作業が捗るかと思い、Youtubeで探してみるけれど、私はYoutubeに課金していないので途中で広告が入ってしまう。

うざくなったので、Apple Musicに切り替えて無印良品の店内BGMアルバムを流すことにした。

北欧風音楽、とても良い。

Macbook Proも新しいPCになり、OSも最新なので、安心して自分のiPhoneと情報の共有ができて良いね。これまで10年前の端末を「いつ死ぬか…」とビクビクしながら使っていたから、環境が新しくなってだいぶ快適になった。

久しぶりに、むかーし書いていたブログサイトを訪れた。13年くらい前、高校生当時に開設したメンヘラブログである。2020年に最後の記事を投下してから全く更新していない状態だった。ログを見てみると、定期的に1〜2人訪れていた痕跡があって、まだ見てくれている人がいたんだなあと不思議な気持ちになる。

気持ちが向いたので、最近の近況を書いて投稿してみた。

ブログの調整を細々し終えて、昼食を取る。

昼食:生卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁

昼食を食べるとほどなくして眠くなったので30分ほど昼寝をした。最近、昼寝の深さが深すぎてびっくりしてしまう。

昼食の後、再度PCの前に座ってみるけれど、何もする気が起きなくてぼんやりする。何となくApple Pencilを探し出して充電し、iPadで絵を描いてみた。

手を動かすのは楽しいのだけれど、めちゃくちゃ下手になっていたので絶望した。やはり描かなければ下手になってしまう。ただ、なんだかんだ時間を潰すことはできた。

夫が夕方、GAに行くために家を出たので、ダイニングに移動しつつ、ワインを注いでアニメを見る。ゆっくり夕飯に移行して、ダンダダンの最新話まで視聴した。

夕食:シチュー、白米、ワイン、つまみ(ナッツ、ドライフルーツ、ポテチ)

夕飯を食べ終わるとまだ時間としては早かったので、歩数を稼ぐためにお金おろしついでに散歩した。1日5,000歩あるかないと落ち着かない。

散歩が終わって帰宅してから、風呂を沸かして入った。何となく気持ちが落ち着かないので、クナイプのネロリの香りを投入してゆっくり浸かる。

何となく生活リズムは作れたけれど、何をしてても集中が続かないような一日だった。

風呂上がりにアイスを食べて歯磨きして薬を飲む。

夫が帰宅してきたけれど、私の眠気のほうが勝ってしまったので、夫を待たずに24時過ぎに就寝した。

夫より先に眠るだろうと予測していたので、電気毛布を仕込んでいたのはよかった。

革靴の保湿におすすめ、ミンクオイル。

MacBook Pro、本体の重量は重いがサクサク動いてくれて嬉しいぜ。

このセットで液晶タブレットになるのは熱いよな。そう思ってたのに、自信失って描くことから離れてしまった…

青子愛用の電気毛布。私は膝掛けみたいには使ってなくて、寝る前のお布団を温めるのに使っている。布団があったかいだけで泣くほど嬉しい。

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